Tablets Melatonin 10mg

**English:** Melatonin 10mg tablets are a natural supplement commonly used to help regulate sleep patterns and improve sleep quality. Melatonin is a hormone produced by the pineal gland that plays a key role in the body's sleep-wake cycle. These tablets are ideal for individuals who suffer from insomnia, jet lag, or irregular sleep patterns due to shift work. The 10mg dosage is generally recommended for those who need a stronger dose for sleep support. Melatonin tablets are often taken before bedtime to help the body fall asleep faster and maintain a deep sleep throughout the night. This supplement is non-habit forming and is a safer alternative to prescription sleep aids. However, it is important to consult a healthcare provider before using melatonin, especially if you have any underlying health conditions or are taking other medications. **Arabic:** أقراص الميلاتونين 10 ملغ هي مكمل غذائي طبيعي يُستخدم بشكل شائع لتنظيم أنماط النوم وتحسين جودته. الميلاتونين هو هرمون يُنتجه الغدة الصنوبرية ويلعب دورًا أساسيًا في دورة النوم والاستيقاظ في الجسم. تُعتبر هذه الأقراص مثالية للأفراد الذين يعانون من الأرق أو تأثيرات السفر عبر المناطق الزمنية أو أنماط النوم غير المنتظمة بسبب العمل بنظام الورديات. الجرعة 10 ملغ موصى بها عادةً للأشخاص الذين يحتاجون إلى جرعة أقوى لدعم النوم. يتم تناول أقراص الميلاتونين عادة قبل النوم للمساعدة في النوم بشكل أسرع والحفاظ على نوم عميق طوال الليل. يُعد هذا المكمل غير مسبب للإدمان ويُعتبر بديلاً أكثر أمانًا للمسكنات المنومة الموصوفة. ومع ذلك، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام الميلاتونين، خاصة إذا كان لديك حالات صحية أخرى أو تتناول أدوية أخرى.